隨著年紀的增長，人的病痛自然會隨之而來。而有些病痛是可以從生活上的細節中，帶給人的一些預示。而這些征兆預示，就是告知我們身體已將近老化的時候了。現在就告訴你六個征兆預示身體已老化。
身體老化的6個征兆
絮叨
男性更年期是男性體質從鼎盛進入衰退的一個轉折點，此時雄性激素水平下降，人變得愛絮叨起來。多發于50歲左右。
女性乳房下垂
女性卵巢功能直接影響乳房的狀態，女性更年期后，汗腺減少，乳腺脂肪減少，乳腺腺體萎縮，再加上地球引力，女性的乳房就會出現下垂。
牙齒變臟
唾液可以沖掉牙齒上的細菌，但人40歲后唾液減少，帶走細菌的能力減弱，使齒齦容易腐爛變質。尤其牙齒上的琺瑯質也會變薄沒光澤，牙齒開始發黃。即使不抽煙的老人也會這樣。因此，建議老年人2~3年洗一次牙。
體味加重
首先是口臭帶來的味道;其次，老人汗腺萎縮，機體去除臟物的能力減弱，同樣也會導致有體味;再有就是老人經常憋不住尿，如不經常換洗，也會導致身體有味。
上樓氣喘
衰老首先會使全身血管硬化，心肌供血不好，心臟功能減退，身體就表現出沒有力氣。除此之外，正常人呼吸后殘留物質不會太多，而老人會殘留很多，使肺泡功能減弱，氣喘明顯。
聽力下降
從50歲開始人耳朵中的很多“零件”開始出現問題，音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。這是內耳迷路缺血導致的。
抗衰老的食物
1、麥芽
麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
2、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。
3、大豆
大豆對于女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
4、西蘭花
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。而且它還有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。
5、胡蘿卜
胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。
6、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養有著非常大的好處。
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