不管是男人還是女人都是渴望自己不要那么早的老去，但是不可避免，但是可以讓自己衰老變慢是現(xiàn)在可以實現(xiàn)，食療是一個很好的選擇方式。常見的抗衰老美食有哪些？你都知道嗎？本文推薦五種經(jīng)典抗衰老美食，助大家年輕態(tài)，常保持！
一，抗衰老去皺湯
材料：雞腳6只，冬菇6只，馬蹄4粒，姜2片，蔥（切段）1條，鹽1茶匙，水10杯。
做法：
1、雞腳去趾甲洗凈，放入滾水中，加入姜片、蔥段汆燙后備用。
2、冬菇洗凈、去蒂后切塊；馬蹄去皮，洗凈后備用。
3、鍋中放入清水煮滾，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，加入鹽調(diào)味后即可食用。
二，香菇炒萵筍
材料：萵筍1根，香菇100g，鹽1小勺，亦舒堂火麻油1匙羹，辣椒1個。
做法：
1、將香菇每朵切成三分之一的大小。
2、萵筍切片，大小可以根據(jù)香菇大小來切，斜片切。
3、調(diào)至中火，倒入一匙羹火麻油，再放入辣椒，緊跟著倒入萵筍和香菇，炒3-5分鐘左右即可。
4、放鹽，裝盤。
三，西蘭花豆酥鱈魚
材料：原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜；調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉。
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即可。
四，黑豆首烏鱔魚湯
材料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
做法：
1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯；
2、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈；
3、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量；
4、開大火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可。
五，草魚絲瓜湯
材料：草魚500克，絲瓜300克，木耳少許，油、蔥姜蒜、料酒、鹽、雞精適量。
做法：
1、把魚剁成塊用鹽腌15分鐘，絲瓜去皮切好，蔥姜蒜切好。
2、起鍋熱油煎魚兩面微黃盛出。
3、另起鍋熱油爆香蔥姜蒜，放入絲瓜、木耳炒2分鐘。
4、鍋中放3碗水，燒開后放入魚塊，燒約3分鐘。
5、放入鹽和雞精調(diào)味即可。
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