4種食物會加速人體衰老

　　1、太甜的食物

　　糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致皮膚過早出現皺紋和變得松弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。不要以為不直接吃糖就沒事兒了，比如一份紅燒肉含糖40~50克，魚香肉絲含糖25~30克。所以日常飲食中要遠離各種含有隱形糖的食物，盡量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食。

　　2、太咸的食物

　　吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。吃鹽過多還會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，脂肪和體內廢物囤積，水分滯留在體內，使腰變得臃腫肥胖。

　　3、油炸食品

　　油炸過程會使食品中產生大量的有毒物質和致衰老物質，其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”，還有促進衰老的“晚期糖基化末端產物”（AGEs）。新鮮食物中，這些物質的含量是微乎其微的，油炸后就會迅猛上升。

　　4、粉絲

　　粉絲類制品在加工制作過程中，需要在粉漿中加入明礬，目的是為了使粉絲成形，增加韌性。明礬中含有氫氧化鋁，因此，大量食用粉絲，等于同時大量攝入了鋁。

　　做好這些能起到抗衰老的作用

　　1、平衡才是關鍵

　　荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是關鍵，各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過分使用，否則可能會打破荷爾蒙間的平衡，帶來不良影響。

　　2、早起喝杯溫水

　　不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素，對皮膚健康與保養身體的有促進作用。

　　3、三餐一定規律吃

　　早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐一定要定時定量，避免飲食不均衡，暴飲暴食。

　　4、多吃抗衰老的食物

　　β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑，可有清除身體的毒素，有效維持皮膚彈性，白皙，延緩衰老的來臨，可以從各類蔬菜和水果，以及堅果等食物中攝取。

　　5、做好基礎保養

　　每天晚上的基礎清潔是不可缺少的保養皮膚的方法，具體根據自己的年齡與膚質選擇護膚品，經常敷敷面膜，做好補水。

　　6、適量運動

　　當的運動有助于改善身體氧和養分的供給，堅持運動的女性月經會更加規律，膚色也會更健康，當然，還要保證合理的睡眠，不要熬夜。

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