受遺傳、激素和陽光照射等影響，有些身體部位最先透露衰老。不過，也有一些方法有效預(yù)防。美國《讀者文摘》雜志對此進(jìn)行了總結(jié)。
1.雙手。對于女性，手是最先產(chǎn)生衰老跡象的身體部位。激素的變化會(huì)使手背失去皮膚彈性和水分，導(dǎo)致干皺，也使靜脈突出。另外，手露在外面，在陽光照射下可形成老年斑。涂抹防曬霜或者戴上手套，可以阻擋有害紫外線。
2.眼睛。眼周皮膚較薄，曬太陽、斜視、揉眼睛、微笑都會(huì)形成皺紋。雖然大多數(shù)防曬霜的成分不適合涂抹在眼周，但戴太陽鏡可以提供保護(hù)。
3.嘴唇。嘴唇周圍的細(xì)紋通常在眼睛和額頭之后出現(xiàn)。常撅嘴、用吸管喝水會(huì)加速嘴唇的衰老。
4.脖子。除了涂抹防曬霜可以防止陽光的傷害，還應(yīng)少低頭長時(shí)間看手機(jī)、駝背。
5.膝蓋。膝蓋上的皮膚通常先松弛下垂，因?yàn)橄ドw的骨頭突出，有肌腱和韌帶，但沒有脂肪和肌肉。含有水楊酸和尿素成分的護(hù)膚品能去除膝蓋部位的死皮。
6.肘部。與膝蓋一樣，肘部大多是骨頭，沒有脂肪和肌肉使它們豐滿充盈起來。最重要的是，人們傾向于靠在胳膊肘上，重量會(huì)給這個(gè)區(qū)域施加壓力。每天涂保濕霜可以使肘部的皮膚恢復(fù)活力。
7.頭發(fā)。大多數(shù)人在30多歲時(shí)就出現(xiàn)第一根白頭發(fā)，因?yàn)樯眢w此時(shí)停止生成色素細(xì)胞。50歲的時(shí)候，一半人有半數(shù)頭發(fā)會(huì)變成灰白色。這些白頭發(fā)的質(zhì)地更薄，因?yàn)轭^皮生成的油脂減少，使頭發(fā)看起來很干枯。
女人吃什么抗衰老？
抗衰老食物一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類黃酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。
抗衰老食物二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時(shí)牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
而大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營養(yǎng)成分，并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。而且豆奶的營養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養(yǎng)物質(zhì)。
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