女人們到了30歲的時候，會明顯感到自己的老化了。因此，到了這個年紀體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失，從而讓女人們的臉部開始出現(xiàn)皺紋、松垮問題。看起來十分顯老，如果盡早做好保健護理措施的話，女人們看起來就會老得慢一些。所以說，想要健康長壽的女人，快來看看抗老養(yǎng)生的秘訣。
女人抗老養(yǎng)生的秘訣
1、養(yǎng)成午休習(xí)慣
一些女人特別愛動，到了中午的時候，也不休息，一直刷手機，看電視，等到上班時間到了就開始上班。小編提醒，午時陽氣最盛而陰氣最為衰弱，此時很適合養(yǎng)陽氣。所以說，午休半個小時能夠滋養(yǎng)陽氣。當然，最好是在床上躺，上班族沒這個條件的話，可以買一張?zhí)梢危@樣子就不用趴在桌子上睡了。
2、做手指操
休息的時候，可以做一做手指操，幫助人體增強抵抗力、免疫力，也就能夠減少生病的次數(shù)。身體不生病，氣血損耗少，整個人看起來自然臉色紅潤，顯得年輕一些。
其中，之所以推薦做手指操是因為，從祖國醫(yī)學(xué)的角度來說，個個手指對應(yīng)不同的臟器，若是能夠經(jīng)常活動自己的手指的話，具有疏通經(jīng)絡(luò)的效果，能夠很好的為大腦提供充足的血液。
3、改掉惡習(xí)
很多女人老的特別快，和她們存在一些惡習(xí)有關(guān)系，長期做著對身體不好的事情，身體受到的傷害不斷增加，得不到滋養(yǎng)，自然會老得很快。其中，以下這幾個惡習(xí)必須要改掉：
A、每頓都吃很多，吃飯可不是越多越好的，吃太多了會導(dǎo)致腸胃的負荷增加，致使代謝能力降低，嚴重的話，還可能造成腸胃疾病。時間長了，腸胃就無法好好地消化食物了，很容易加快身體衰老的速度，另外，還可能誘發(fā)卵巢老化。卵巢可是能夠分泌保持女人們年輕的雌激素的器官，若是它老化了，女人自然也越來越老氣。
B、少吃加工冷凍的食物，這類食物請女人們要少吃，因為它們含有很多的防腐成分，大量攝入人體之后，會導(dǎo)致皮膚失去彈性，更容易長皺紋。并且冷凍食物里面的維生素營養(yǎng)已經(jīng)流失了不少，吃了也無法為身體補充營養(yǎng)，只會讓你越吃越老。
女人日常該如何防病
疾病會消耗身體的氣血，久病之人會變得陰虛虧損，氣血消耗得多，會變得更加不健康，致使身體老化更快。因此，想要老得慢需要做好防病措施。
1、定期做婦科檢查
每年都應(yīng)該固定時間去做婦科檢查，因為婦科病可不是只有已婚的女人才會得。如果女人們?nèi)粘２蛔⒁庑l(wèi)生，不保健身體的話，未婚女人也容易得婦科病。為了預(yù)防疾病，定期做婦科檢查的話，才能盡早發(fā)現(xiàn)疾病問題，消除疾病隱患。
2、固定性伴侶
如今人們的思想開放了許多，未婚同居的有不少。如果你已經(jīng)有了性生活，請一定要自愛一些。也就是要固定性伴侶，而不能同時和多個男人交往同居。同時要注意個人衛(wèi)生，沒有生育要求要記得戴套避孕，這樣子還能夠預(yù)防炎癥傳播，保護你的健康。
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