一說到美白、保濕，肯定很多人都是兩眼放光的，但你知道哪些食譜是可以美白保濕的嗎？大家知道水果是很好的補水保濕食物，那哪些水果的效果更好呢？一起看看吧，夏季美白保濕補水不是夢！
保濕美白食譜
一，蘆薈木瓜煲雞湯
材料：光雞：1只木瓜：1個鮮蘆薈：1片姜：2片水：8碗。
做法：
1、蘆薈削去邊刺和外皮，洗凈，用開水稍微焯一下，然后切成片。
2、木瓜削皮去核，切塊。
3、光雞洗凈，斬大件，汆水撈起。
4、煮沸清水，放入雞塊、木瓜和姜片，大火煮開，轉小火煲一個小時；再下蘆薈煲半小時，下鹽調味即可食用。
二，苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法：
1、首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進水中徹底煮熟。
2、然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準備好以后，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸后，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調味即可。
三，蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：
1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀。
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行腌漬，放置一段時間后即可食用。
四，補血美顏粥
原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作：
1、將米淘凈，用水浸泡。
2、當歸、川芎、黃芪發成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。
3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。
保濕補水水果
1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
2、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
3、檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
4、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。（參考網站：搜狐網）
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