每個女性都喜歡自己能夠有雪白雪白的皮膚，但是經(jīng)常使用化妝品對皮膚卻不好。小編在這里向大家推薦可以通過飲食來美白祛斑。那么吃什么可以美白祛斑呢？

　　1.蜂蜜

　　含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養(yǎng)品中，經(jīng)常被用來調(diào)制面膜、制造滋養(yǎng)乳液，以供給身體養(yǎng)分，使肌膚潤澤有彈性。

　　2.胡蘿卜汁

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　3.檸檬

　　檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料，能夠創(chuàng)造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料，而且檸檬汁主要可以使肌膚干凈、美白，并具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用，對于臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。

　　4.獼猴桃

　　平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　5.黃瓜

　　天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

　　6.草莓

　　草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。

　　7.豆?jié){

　　含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

　　8.西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

相關(guān)推薦

1. 洗臉4原則 恢復(fù)清透去黃氣
2. 熱毛巾敷臉趕走暗沉
3. 解決暗沉肌有什么妙招
4. 牛爾教你DIY面膜擊碎暗黃皮膚
5. 如何消除蠟黃暗沉