想要皮膚狀態好，控糖少不了？有多少姐妹們愛吃甜品奶茶的呀，控糖不僅可以幫助我們姐妹們養成易瘦體質，還能延緩老化。
  一、糖是什么？為什么要控糖
糖分為游離糖和天然糖2類，容易讓我們皮膚s老的糖是游離糖。
游離糖：
游離糖指添加糖，也就是在食品中額外添加的糖，比如白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖、果糖、等存在于蜂蜜、飲料、果汁中的糖漿，以及存在于甜品、餅干、膨化食品中的添加糖，這類糖應該限制攝入。
天然糖：
天然糖存在于蔬菜、水果、谷物等食物中，適量的攝入是沒有關系的。
 
二、糖過量的表現
1、皮膚老化
AGEs會使細胞加速s老，膠原d白和彈性d白被糖化，皮膚會失去支撐力，加速皮膚s老。
2、膚色暗沉
糖化導致膠原d白降低，肌膚透光性下降，就會看起來暗沉。
3、毛孔粗大
糖分會改變表面脂類成分，促進皮脂的產生，導致油脂分泌多。
  三、k老小妙招
1、控制飲食
正確的抗糖不是讓你把所有的糖都戒糖，要做的是選擇不會讓X糖值快速上升的食物，即低Gl食物。如：菠菜、苦瓜、蘋果、奇異果、豆腐、腰果、花生等。
2、補充膳食纖維
膳食纖維是一種不被腸道消化吸收的特殊物質。它不但能夠延長胃排空時問，增加飽腹感，還可以減緩葡萄糖和碳水化合物的消化速度。建議每天保持25-30g的膳食纖維攝入量。
3、射頻美容儀
射頻美容儀產生的熱效應,才是幫助皮膚K老的關鍵。 當射頻能量透過真皮層加熱膠原時,膠原會回縮再生,實現即ke提升的作用并促進膠原d白和纖維再生，實現塑造輪K的效果。
 

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