中國人屬于黃種人，因此就有很多愛美的女性追求外國西方人的白色皮膚，皮膚白皙就成為一個(gè)審美的標(biāo)準(zhǔn)，俗話說“一白遮百丑”，意思就是這個(gè)人如果皮膚白皙就會(huì)更好看，那么吃什么可以美白全身肌膚呢？
一、豆腐+海帶。海帶含有高含量的碘，豆腐含有超高的蛋白質(zhì)，兩者搭配一起食用美白效果超好。
二、牛奶。“白色血液”的牛奶不僅容易消化，營養(yǎng)豐富，而且還可以洗臉、泡澡，都有美白的功效。
三、甘草?！懊腊谆屎蟆钡母什葜杏幸环N美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮膚的衰老。
四、當(dāng)歸、人參。當(dāng)歸具有潤腸通便、活血補(bǔ)血的作用，適當(dāng)食用能起到抑制黑色素的作用，從而起到美白肌膚的功效。人參具有益肺健脾、補(bǔ)充元?dú)?、美白的作用，還可以治療黃褐斑以及雀斑。
五、水果。櫻桃中富含蛋白質(zhì)以及鐵元素，可以讓人氣色紅潤，美白肌膚。番石榴富含維C，且是其他水果的好幾倍，美白效果超好。西紅柿富含的礦物質(zhì)以及維生素含量也很高，且具有抗氧化的功效，經(jīng)常食用可以起到美白的效果。
想要美白的女性需要忌食油炸以及辛辣食品，蔥蒜以及桂皮可能導(dǎo)致黑色素沉積的食物要禁食。
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