在如今的社會，是不是一個“看臉”的社會呢？或許不是，但顏值也確實是一個實實在在的加分項目。很多女性的皮膚可能天生比較黑，也可能因為注意身體導致黑色素在身體里面積累了很多，所以愛美的女生們總會想辦法減少黑色素，那么吃什么減少黑色素呢？

吃什么減少黑色素？

皮膚對食物的反應是比較大的。有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬菜水果。利于祛斑的蔬果包括櫻桃、波羅、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。

黑色素有哪些好處和壞處？

1、好處：很多人厭惡黑色素，這未免有些極端。其實黑色素可以很好的保護我們的皮膚，如果身體合成黑色素的能力降低了，還可能容易罹患皮膚癌等肌膚疾病。那么黑色素有什么作用呢？它是機體在接觸紫外線較多的情況下，產生的保護皮膚的一種物質，可以吸收紫外線，防止皮膚曬傷，減少炎癥及一些皮膚病。

2、壞處：黑色素積聚多了也不好，不僅僅皮膚上長斑什么不好看，而且可引致疾患。黑色素過多可致雀斑、黑色素沉淀、黃褐斑、黑色毒瘤、黑變病等，所以應適當注意。

長得又白又凈大概是每個女生的夢想，而黑色素的淡化也是個緩慢的過程，女性們一定不要太過于執著快速美白而去服用藥物和做手術，畢竟是藥三分毒，手術也極傷身體的元氣。其實就算是古銅色的皮膚也很美麗啊，畢竟健康的女孩才是最美麗的！

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