信號型老化痕跡
衰老信號：泛紅、干燥、脆弱
皮膚屏障受損，導致皮膚抵御外界傷害的能力下降、加速皮膚老化
衰老信號：暗沉、粗糙、毛孔
隨著年齡增長，細胞新陳代謝速度下降，老化細胞堆積、造成皮膚粗糙、毛孔也日漸增大
衰老信號:細紋、松弛、下垂
隨著年齡增長，膠原蛋白流失肌膚失去彈性，無法支撐起皮膚面部出現折痕
1.抗氧化食物
水果:
葡萄、紅石榴、番茄、桑葚、烏梅、橄欖、獼猴桃等。
食物:
西蘭花、冬瓜洋蔥、胡蘿卜、魚肉、核桃、茶葉等。
規律生物鐘
睡眠重要的是規律和睡夠。規律最重要，不規律的睡眠會讓身體生物鐘紊亂。
肌肉控制全身生長的化學作用，運動能發生生長信號，當你跑步開始流汗時，積極的腦化學基礎帶領你走向更年輕的生活。
3.防曬
UVA是塌陷膠原蛋白網絡的罪魁禍首(重視PA+++的數值而非SPF)
硬F曬永遠是王道，口罩墨鏡帽子嚴格F曬。
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