說了無數次，想要皮膚好就不要熬夜，因為熬夜不僅會讓皮膚泛黃暗沉！還會加速皮膚底層衰老，垮臉、細紋各種皮膚問題都會統統找上你！
要知道我們皮膚是擁有生物鐘的，白天的肌膚防御力是拉滿的，從而抵御減少外界刺激對皮膚的傷害，皮膚在經歷整個白天的“戰斗”后晚上就需要修整，所以晚上我們的肌膚代謝、膠原新生速度和皮膚自我修護都會拉滿，如果長期以往熬夜錯過了這段“黃金修護期”，皮膚的抵抗力和修護速度都會大幅下降，什么細紋、垮臉和各種皮膚小情緒都會找上你，想要預防或改善的皮膚衰老問題，那就要好好進行調理，今天我們先來看看好皮膚之內調篇。

戒糖
糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產生痘痘，這一點比吃辣都嚴重。 檸檬水
每天晚.上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進美白，代謝出黑色素，但是因為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天 飲食規律
保證自己飲食的規律，定時定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油膩的食物，對身體不好，對皮膚更不好 水分
每天攝入2000毫升的水分，補充身體的水分，盡量小口小口喝，可以浸潤到身體的每個器官，不要大口喝,不然排出來會很快

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