1.少吃米飯
少吃米飯和面包，堅持一個月你會發現變瘦的同時，皮膚還不發黃。米飯可以用粗糧適
當代替。
2.適量喝紅酒
“鐵氧會銹，人氧會老。”平時可以多攝入一些k氧化的食物和飲品。比如，富含多酚、 氨基酸的紅葡萄酒。睡前適量喝一點紅酒，不僅能加快獨素排出，還能提升皮膚的k氧化
能力，減緩衰老。
3.懂得保養抗衰
身體，就像機器一樣。只有適時保養，它才會長久的光潔如新，平時補充歐美的一些前
沿的抗衰成分，早早內調k衰。
4.多喝溫水
“胃喜溫不喜涼。”冰塊里所帶的寒氣，不僅會損傷脾胃，還會加重濕氣，導致肥胖、浮腫。體態不好看，人會很顯老氣。
5.午間注意要休息
特別是.上了年紀的人，代謝能力和免疫力降低，需要更多的休息時間來恢復精力。午間小憩，有助于恢復活力，精神好，不顯老。
6.不吃夜宵
油炸煙熏、燒烤重味宵夜吃多了，會刺激大腦興奮，嚴重影響睡眠。進而引起內分泌失
調，導致皮膚干燥、衰老加速。
少吃米飯和面包，堅持一個月你會發現變瘦的同時，皮膚還不發黃。米飯可以用粗糧適
當代替。
2.適量喝紅酒
“鐵氧會銹，人氧會老。”平時可以多攝入一些k氧化的食物和飲品。比如，富含多酚、 氨基酸的紅葡萄酒。睡前適量喝一點紅酒，不僅能加快獨素排出，還能提升皮膚的k氧化
能力，減緩衰老。
3.懂得保養抗衰
身體，就像機器一樣。只有適時保養，它才會長久的光潔如新，平時補充歐美的一些前
沿的抗衰成分，早早內調k衰。
4.多喝溫水
“胃喜溫不喜涼。”冰塊里所帶的寒氣，不僅會損傷脾胃，還會加重濕氣，導致肥胖、浮腫。體態不好看，人會很顯老氣。
5.午間注意要休息
特別是.上了年紀的人，代謝能力和免疫力降低，需要更多的休息時間來恢復精力。午間小憩，有助于恢復活力，精神好，不顯老。
6.不吃夜宵
油炸煙熏、燒烤重味宵夜吃多了，會刺激大腦興奮，嚴重影響睡眠。進而引起內分泌失
調，導致皮膚干燥、衰老加速。
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