菠 蘿
　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦

　　1、沙棘
　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞

　　排毒早餐吃法



最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。



一種水果 較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合

　　黃瓜：
　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。
　　冬瓜：
　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以

　　微整形的項目非常的多，而對于除皺來說，注射除皺就是屬于微整形一種！



有沒有一種方法，可以有效阻斷各種衰老問題？



的確有一種效果很全面的抗衰老微整形法， 叫做“

　　中醫記載可抗衰老的食物
　　何首烏 宋代《開寶本草》稱其“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系

　　白芷，給肌膚水一樣的滋潤
　　白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而'原滋原味'的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種

　　1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿

　　

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保

　　冬季天冷，空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。



　　番茄紅素是高效的抗氧化劑
　　其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的

　　1、番茄

　　

據說幾百年前，番茄還是默默無聞的。后來，秘魯有個姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以后，臉色泛紅了，再吃，就更

　　胡桃、芝麻

　　

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素Ｂ和Ｅ，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變

　　在色彩王國之中，紅色是最張揚生命的顏色。番茄、西瓜和櫻桃那寶石般耀目的紅色，還是造物主賜予人類的最佳抗氧化劑，而不是提供水分那樣簡單。食用紅色的水果，才是唾手可得

　　女人，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不敗呢？想變身“白雪公主”還有些保養的大疑問，就由醫生來一一解答，才能成功從菜鳥快速進階到美白達人的行列！讓陽光不再可怕，

　　1、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜

　　1.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩